Cara Memaafkan Diri Sendiri dengan Positive Self Talk

Sadar atau tidak, setiap orang pasti pernah berbicara dengan diri sendiri. Sayangnya, tak sedikit yang diungkapkan adalah hal-hal negatif tentang dirinya. Padahal kalau mindset-nya diubah dan hal-hal positif yang diucap, pasti efeknya juga positif bagi diri sendiri.

Positive self talk terbukti memiliki peran yang cukup besar terhadap produktivitas dan kehidupan sehari-hari. Seseorang yang terbiasa melakukan positive self talk cenderung bisa konsentrasi dan memiliki memori lebih baik dibandingkan dengan yang tidak.

Memaafkan Diri Sendiri

Positive self talk juga bisa membantu seseorang mengambil sisi positif dari suatu peristiwa. Misalnya, ketika peristiwa buruk terjadi karena kesalahanmu, melakukan positive self talk akan membantu kamu untuk mengambil sisi positif dari peristiwa tersebut. Percakapan ini bisa membantumu belajar untuk menerima kesalahan dan memaafkan diri.

Membangun Kekuatan Mental

Sebuah penelitian menyatakan bahwa orang yang melakukan positive self talk cenderung lebih tabah dan lebih kuat secara mental sehingga tidak mudah terkena gangguan cemas, stres, dan depresi.

Positive self talk juga bisa membuat seseorang lebih menghargai tubuh dan penampilannya, sehingga bisa mencegah atau bahkan mengatasi masalah psikologis, misalnya gangguan makan. Bahkan membantunu mampu berpikir secara jernih dalam menghadapi kesulitan.

Meningkatkan Kualitas Hidup

Membiasakan diri melakukan positive self talk nyatanya bisa membuat hidupmu menjadi lebih berkualitas. Setelah rutin melakukan hal ini, kamu akan menjadi lebih percaya diri dan menghargai diri sendiri.

Selain itu, kebiasaan ini juga bisa membantumu menumbuhkan rasa optimis, harapan, serta kedamaian dalam dirimu di berbagai situasi.

Menjaga Kesehatan Fisik

Selain menjaga kesehatan mental dan meningkatkan kualitas hidup, positive self talk juga berdampak baik bagi kesehatan fisik kamu, lho. Kebiasaan ini membuat tubuh menjadi lebih bugar dan mencegah kamu terkena penyakit kardiovaskular.

Ini karena dengan positive self talk, kamu bisa menenangkan pikiran dengan lebih baik sehingga tekanan darah pun lebih stabil dan terkontrol. Selain itu, daya tahan tubuh juga bisa lebih kuat dengan sering melakukan positive self talk.

Meningkatkan Kepercayaan Diri

Seperti yang telah disinggung sebelumnya, positive self talk akan berdampak baik pada rasa percaya diri seseorang. Rutin melakukan cara ini akan meningkatkan rasa percaya diri, sehingga kamu lebih semangat dan termotivasi untuk melakukan sesuatu. Positive self talk juga bisa membuatmu lebih mencintai diri sendiri, lho. *