Jangan Asal Campur! Ini Kombinasi Buah yang Justru Tak Baik untuk Kesehatan

Jus dan salad buah memang menjadi pilihan banyak orang karena praktis dan menyehatkan. Namun, tak semua buah cocok digabung atau dikonsumsi bersamaan. Beberapa kombinasi justru mengakibatkan berbagai gangguan pencernaan seperti diare, kembung dan juga asam lambung. Dilansir dari berbagai sumber, berikut adalah jenis-jenis buah yang sebaiknya tak dikombinasikan karena berpotensi berdampak buruk pada tubuh.

1. Buah Asam dengan Buah Manis

Buah yang bersifat asam seperti jeruk, nanas, lemon, atau kiwi memiliki tingkat keasaman yang tinggi. Sehingga, jika dikombinasikan dengan buah yang manis seperti mangga, atau pisang, proses pencernaan akan kurang maksimal dan menimbulkan rasa begah. Kombinasi antara buah asam dan buah manis tentunya dapat menyebabkan gangguan pencernaan apalagi jika dikonsumsi secara berlebihan.

2. Pisang dan Jeruk

Kedua buah ini juga sering ada di salad buah atau jus. Namun nyatanya, perpaduan jeruk yang asam dan pisang yang manis tak ramah di lambung. Kombinasi kedua buah ini sebaiknya tak terlalu sering dikonsumsi, khususnya bagi seseorang yang memiliki lambung sensitif.

Baca juga: Tetap Bugar dan Berat Badan Terkontrol Saat Berpuasa

3. Semangka yang Dicampur Buah Lain

Semangka dikenal sebagai buah dengan kandungan air yang sangat tinggi dan dicerna lebih baik dari buah lain. Mengonsumsi semangka bersamaan dengan buah yang lebih padat seperti apel dan pepayaan akan menyebabkan gangguan pencernaan sehingga nutrisi buah tak dapat diserap oleh tubuh dengan baik. Oleh karena itu, semangka sebaiknya dikonsumsi secara terpisah agar tak memicu perut kembung.

4. Campuran Buah dengan Produk Olahan Susu

Buah dengan susu atau yoghurt memang kombinasi yang lezat. Namun, mengonsumsi keduanya secara bersamaan berpotensi memicu masalah pencernaan seperti diare bagi orang yang intoleran terhadap laktosa. Tak hanya itu masalah pada kulit seperti jerawat juga dapat timbul.

Berikut adalan panduan agar tetap aman mengonsumsi campuran buah:

• Campurkan buah dengan tingkat keasaman yang mirip
• Semangka dengan buah lain sebaiknya dikonsumsi secara terpisah.
• Perhatikan reaksi tubuh setelah mencoba produk tertentu.

Intinya, sehat itu bukan soal makan buah, namun bagaimana cara mengonsumsinya. Jadi, sebelum membuat jus buah favoritmu, pastikan dulu kombinasi buahnya aman untuk pencernaan, ya! *grc