Bisa Bantu Diet, Ini 5 Manfaat Minum Air Lemon Hangat di Pagi Hari
Buah lemon dikenal dengan kandungan Vitamin C yang melimpah. Tak hanya itu, buah ini juga memiliki segudang manfaat lainnya jika diminum dengan air hangat di pagi hari dalam keadaan perut kosong. Lantas, apa saja manfaatnya? Simak daftarnya yang telah Fenews.ID rangkum dari berbagai sumber.
1. Melancarkan Pencernaan
Manfaat air lemon hangat yang pertama yakni melancarkan pencernaan. Dilansir dari Verywell Health, kandungan asam sitrat yang ada di dalam lemon mampu membantu melancarkan pencernaan. Minum air lemon hangat sebelum sarapan dapat merilekskan organ pencernaan sehingga makanan yang dikonsumsi dapat dicerna dengan mudah.
Kandungan dalam lemon juga dapat menekan rasa lapar. Hal ini tentunya berguna bagi Anda yang sedang menjalankan program diet.
2. Merawat Kulit
Menjaga kulit tetap terhidrasi dengan baik menjadi salah satu faktor terpenting dalam merawatnya. Dikutip dari National Institutes of Health, vitamin C yang terkandung di dalam lemon memiliki efek antioksidan sehingga dapat membantu memperbaiki penampilan serta tekstur kulit. Selain itu, vitamin C juga dapat mengurangi inflamasi serta mempercepat penyembuhan luka.
3. Memperbaiki Mood
Siapa sangka minum lemon ternyata berdampak pada suasana hati atau mood? Studi mengungkapkan bahwa kandungan vitamin C dapat membantu memperbaiki kadar kortisol dalam tubuh yang berperan untuk memperbaiki serta menjaga mood tetap baik.
Baca juga: Berbahayakah, Minum Susu Setelah Makan Mie Instan?
4. Meningkatkan Energi
Kandungan vitamin C yang melimpah di dalam lemon memang memiliki segudang manfaat bagi tubuh. Manfaat lainnya yakni meningkatkan energi dan stamina tubuh dengan membantu penyerapan zat besi. Menurut penelitian, kekurangan zat besi dapat menyebabkan tubuh menjadi lemas. Dengan minum air lemon hangat di pagi hari, Anda dapat menjalani aktivitas seharian dengan lebih bersemangat.
5. Mencegah Batu Ginjal
Batu ginjal disebabkan oleh penumpukan kalsium yang mengeras. Dikutip dari National Kidney Foundation, asam sitrat yang terkandung dalam lemon berperan dalam mencegah endapan kalsium pada ginjal sehingga risiko batu ginjal dapat terhindarkan. *kim
